Wat heb je nodig? (2pers) -3 Vastkokende aardappelen -1 Ui -125gr. Champignons -200gr. Runder reepjes -1el paprikapoeder -1tl cayennepeper -200gr. Gegrilde paprika’s -200gr. Tomaten frito Wat moet je doen? Verwarm de oven voor op 190 graden. Schil de aardappelen en snij ze in blokjes. Snij...
Wat zit er in? -250gr. Runder gehakt -4 Portobello’s -2 plakjes cheddar kaas -1 Tomaat -15gr. Zongedroogde tomaten - Jalapeño pepers -1 rode ui -1tl ketchup -Peper/zout -Chili vlokken -1 Teentje knoflook Wat moet je doen? Snij de zongedroogde tomaten, 1⁄2 rode ui, en de knoflook fijn....
Je hebt voor jezelf besloten dat je nu echt iets wil veranderen. Maar ja, dit is al de 10e keer dat je af wil vallen en helaas is het er altijd weer bijgekomen of...
Wat zit er in? 50gr. Speltmeel 50gr. Amandelmeel 2 eieren 35gr. Kokosolie 30gr. Kokosbloesemsuiker ½ tbsp bakpoeder 1 ½ tl speculaaskruiden Wat moet je doen? Verwarm de oven voor op 150C Mix alle ingrediënten door elkaar, behalve de kokosolie en de eieren. De kokosolie smelt...
Je werkt keihard in de sportschool en je houdt met een appje netjes je voeding bij, maar boek je nou eigenlijk wel resultaat of sta je juist stil? Veel mensen denken meteen aan de weegschaal...
Wat zit er in? -190gr. Zwarte bonen -50gr. Bloem -2 Eieren -40gr. Cacao -80gr. Roomboter -100gr. Dadels -1tl Vanille extract -2tl Bakpoeder -70gr. Pure chocolade -25gr. Whey vanille (optioneel) -Snufje zout Wat moet je doen? Verwarm je oven voor op 180 graden. Ontpit de dadels en laat ze...
Ben je net lekker aan het werk voor je ‘summer body’, staat Koningsdag opeens voor de deur. Misschien heb je grootse plannen en ga je lekker de stad in, naar een feestje dat de...
Heel het voorjaar en de zomer heb je hard gewerkt om je shape te krijgen en te behouden. Maar ja, dan opeens komen de feestdagen en ben je het kwijt. Op zich is er...
Ga jij op wintersport dit jaar? Misschien is het dan handig om jezelf een beetje voor te bereiden. Vooral als je niet echt een ervaren skiër bent of het misschien zelfs voor de eerste...
Als je op social media kijkt, gaat het allang niet meer alleen over een strakke buik, maar tegenwoordig staan ook de billen helemaal in de spotlights! Nu heb ik eigenlijk wel het liefst dat je...