Wat zit er in? (9 stuks) 150gr. Havermout60gr. Cacaopoeder40gr. Tarwebloem20gr. Whey (vanille, chocolade of smaakloos)1 1/2 tl. Kaneel1 1/2 tl. Bakpoeder1/2 tl. BakingsodaSnuf zout8gr. ongezouten boter3 ei eiwitten2 tl. Vanille extract180gr. Griekse yoghurt90 ml. Mayple...
Wat zit er in? 50gr. rozijnen30gr. kokosolie150gr. havermout2 eieren2 appels2 tl kaneelsnufje zout Wat moet je doen?Verwarm je oven op 180 graden.Doe warm water in een bakje en laat daarin de rozijnen 10-15 minuten weken.Smelt ondertussen...
Wat zit er in? (10 porties) 150 gr. speltmeel50 gr. whey (Personal Protein)8 gr. bakpoeder75 gr. dadels3 bananen3 eieren4 kneepjes vanille flavoured shotsnuf zoutEventueel kan je de personal protein whey vervangen door vanille whey. Je...
Wat zit er in? (2 porties) 2 Eieren 200gr. Hüttenkäse 50gr. Boekweitmeel Snufje zout 2tl Bakpoeder 2x Snufje kaneel 1 Appel Wat moet je doen? Meng de eieren, hüttenkäse, het meel, het zout, de bakpoeder en...
Wat heb je nodig? (2pers) -3 Vastkokende aardappelen -1 Ui -125gr. Champignons -200gr. Runder reepjes -1el paprikapoeder -1tl cayennepeper -200gr. Gegrilde paprika’s -200gr. Tomaten frito Wat moet je doen? Verwarm de oven voor op 190 graden. Schil de aardappelen en snij ze in blokjes. Snij...
Wat zit er in? -250gr. Runder gehakt -4 Portobello’s -2 plakjes cheddar kaas -1 Tomaat -15gr. Zongedroogde tomaten - Jalapeño pepers -1 rode ui -1tl ketchup -Peper/zout -Chili vlokken -1 Teentje knoflook Wat moet je doen? Snij de zongedroogde tomaten, 1⁄2 rode ui, en de knoflook fijn....
Je hebt voor jezelf besloten dat je nu echt iets wil veranderen. Maar ja, dit is al de 10e keer dat je af wil vallen en helaas is het er altijd weer bijgekomen of...
Wat zit er in? 50gr. Speltmeel 50gr. Amandelmeel 2 eieren 35gr. Kokosolie 30gr. Kokosbloesemsuiker ½ tbsp bakpoeder 1 ½ tl speculaaskruiden Wat moet je doen? Verwarm de oven voor op 150C Mix alle ingrediënten door elkaar, behalve de kokosolie en de eieren. De kokosolie smelt...
Je werkt keihard in de sportschool en je houdt met een appje netjes je voeding bij, maar boek je nou eigenlijk wel resultaat of sta je juist stil? Veel mensen denken meteen aan de weegschaal...
Wat zit er in? -190gr. Zwarte bonen -50gr. Bloem -2 Eieren -40gr. Cacao -80gr. Roomboter -100gr. Dadels -1tl Vanille extract -2tl Bakpoeder -70gr. Pure chocolade -25gr. Whey vanille (optioneel) -Snufje zout Wat moet je doen? Verwarm je oven voor op 180 graden. Ontpit de dadels en laat ze...