Top
Love2bfit

Waarom is trainen tijdens je zwangerschap zo belangrijk?

Ik merk dat veel vrouwen het eng vinden om te blijven trainen tijdens hun zwangerschap. Dit is echt niet nodig als je jezelf goed laat begeleiden en je kan er zelfs erg veel profijt van hebben. Zelfs al train je nooit, dan kan je nog voordeel hebben van training tijdens zwangerschap. 1. Je hebt minder kans op complicaties met de bekkenbodem. Het is erg belangrijk om de bekkenbodemspieren (op een juiste manier) te blijven trainen tijdens je zwangerschap. Tijdens je zwangerschap kunnen deze spieren wat ‘slapper’ worden. Door hier goed de focus op te leggen tijdens het uitvoeren van je oefeningen, kan je vervelende problemen voorkomen. Denk aan verzakking en bekkeninstabiliteit. 2. Je houdt minder vocht vast. De meeste vrouwen hebben er helaas last van tijdens hun zwangerschap: vocht vasthouden....

Beginnen met trainen

Beginnen met trainen hoeft niet eng te zijn.

Beginnen met trainen hoeft niet eng te zijn! Je zou eigenlijk wel willen beginnen met trainen, maar je weet eigenlijk niet hoe en misschien vind je het ook een beetje eng.. Ik merk dat het voor sommige mensen echt een gigantische drempel is om naar de sportschool te gaan. Ze zien allerlei beren op de weg: Wat zullen anderen van me denken, wat moet ik doen, hoe werken al die apparaten, doe ik het wel goed? Het is echt zonde als je jezelf door die dingen tegen laat houden, want dat soort gedachten zijn echt niet nodig .Je hoeft jezelf er echt niet druk om te maken wat anderen van je vinden. De meesten mensen zijn vooral met hun eigen training bezig en vinden het...