Top
Love2bfit

Waarom is trainen tijdens je zwangerschap zo belangrijk?

Ik merk dat veel vrouwen het eng vinden om te blijven trainen tijdens hun zwangerschap. Dit is echt niet nodig als je jezelf goed laat begeleiden en je kan er zelfs erg veel profijt van hebben. Zelfs al train je nooit, dan kan je nog voordeel hebben van training tijdens zwangerschap. 1. Je hebt minder kans op complicaties met de bekkenbodem. Het is erg belangrijk om de bekkenbodemspieren (op een juiste manier) te blijven trainen tijdens je zwangerschap. Tijdens je zwangerschap kunnen deze spieren wat ‘slapper’ worden. Door hier goed de focus op te leggen tijdens het uitvoeren van je oefeningen, kan je vervelende problemen voorkomen. Denk aan verzakking en bekkeninstabiliteit. 2. Je houdt minder vocht vast. De meeste vrouwen hebben er helaas last van tijdens hun zwangerschap: vocht vasthouden....