STRONG MOMS
Wil jij verantwoord trainen tijdens en na je zwangerschap? Dan is de Strong moms les iets voor jou. Tijdens de Strong moms les leer je veilig en verantwoord te bewegen tijdens je zwangerschap en werken we aan herstel na je bevalling. Ben jij al een langere tijd geleden bevallen en heb je nog steeds last van complicaties, dan zouden we ook daaraan kunnen werken. Deze les is dus geschikt voor zowel nieuwe moeders als ervaren moeders.
Een zwangerschap is een bijzonder proces en voor iedereen uniek. Daarom is het belangrijk om hier ook je training op aan te passen. Juist in deze tijd van je leven is het belangrijk om in de kracht van je eigen lichaam te staan.
Het is niet alleen belangrijk om te kijken wat er wel en niet mag met sporten, ook de vormen van bewegen spelen een grote rol. Dit heeft op lange termijn invloed op zowel je algehele gezondheid, als wel op de kracht van je bekkenbodem, core en de rest van je lijf.
De les wordt gegeven op:
Dinsdag 09:15-10:15
Locatie:
De Blaeij Vitaal & Actief
Burgh-Haamstede
Sporten tijdens je zwangerschap heeft veel voordelen:
-Er is een lager risico op zwangerschapsdiabetes
-Verbetering van spierkracht en spiermassa
-Voorkomt dat je niet te veel in gewicht aankomt
-Kans op minder complicaties
-Verminderde misselijkheid en vermoeidheid
-Betere slaap
-Minder depressie, stress, angst en ongerustheid
-Sterkere bekkenbodem
-Snellere hersteltijd postpartum
Herken jij jezelf in (één van) de volgende punten? Dan is deze les zeker iets voor jou.
-Je wilt graag fit en gezond blijven tijdens je zwangerschap
-Je vindt het leuk om in contact te komen met gelijkgestemden
-Je kampt met klachten die gerelateerd zijn aan je zwangerschap of bevalling
-Je wilt een sneller herstel postpartum
In deze les train je samen met maximaal 6 (aanstaande) moeders.