stop met 'avond snacken'
Hoe je ‘avond snacken’ kan voorkomen
Je herkent het vast wel... Aan het einde van de dag ga je eindelijk op de bank zitten en daar begint ook gelijk dat gevoel te knagen: Je krijgt zin…
Online_coach
Moet je nou 3 of 6 keer per dag eten?
De gemiddelde Nederlander eet of drinkt zo’n 9x per dag volgens de RIVM. Lange tijd ging ook de ronde dat 3 maaltijden en daarbij ook zo’n 3 tussendoortjes per dag…
Gevulde speculaas van havermeel en dadels.
Gevulde speculaas van havermeel en dadels
Gevulde speculaas van havermeel en dadels
Shakshuka recept
Shakshuka
Wat zit erin? Ingrediënten 1 pers. -5ml olijfolie -1 ui -1 teentje knoflook -200gr. Paprika (kleurenmix) -250gr. Tomatenblokjes uit blik. -2 eieren -1tl Kurkuma -0,5 tl Cayenne peper -1 tl…
Pindakaas-chocolade koeken
Pindakaas-chocolade koeken
Wat zit er in?Ingrediënten voor 6 koeken:-85gr. Havervlokken-2 Rijpe bananen-2 eetlepels Pindakaas-30gr. 72% pure chocoladeWat moet je doen?Verwarm de oven voor op 180 graden.Prak de bananen goed smeuïg, voeg de…
choco-havermoutkoekjes
Choco-havermout koekjes
Wat zit er in?-50gr. Pure chocolade -100gr. Havermout -1 Ei-1 Rijpe banaan -20gr. Kokosrasp -15gr. KokosolieWat moet je doen?Oven voorverwarmen op 180gr. Mengen en schep met een lepel verschillende porties…
Eiwitrijke pannenkoeken
Eiwitrijke pannenkoeken
Wat zit er in? (2 porties) 2 Eieren200gr. Hüttenkäse 50gr. Boekweitmeel Snufje zout 2tl Bakpoeder 2x Snufje kaneel 1 Appel Wat moet je doen?Meng de eieren, hüttenkäse, het meel, het zout, de bakpoeder en kaneel goed door. Dit…