stop met 'avond snacken'
Hoe je ‘avond snacken’ kan voorkomen
Je herkent het vast wel... Aan het einde van de dag ga je eindelijk op de bank zitten en daar begint ook gelijk dat gevoel te knagen: Je krijgt zin…
Gevulde nectarines
Gevulde nectarines
Deze gevulde nectarines zijn heerlijk om lekker te eten als toetje na je maaltijd. De ingrediënten voor de gevulde nectarines.Wat zit er in? (2 pers)-2 Nectarines-40gr. Gemalen amandelen-2tl Agave siroop-1tl Koekkruiden-Beetje waterWat…
Kokosbites
Kokosbites
Ingrediënten -100gr. kokosolie-150gr. kokosrasp-75gr. honing-20gr. pure chocolade (85%) Wat moet je doen?Bekleed een bakvorm met bakpapier.Smelt de kokosolie in een pannetje. Maal de kokosrasp nog even super fijn in een keukenmachine en…
De nr.1 tip om niet in oude gewoontes te blijven vervallen
Verval jij elke keer weer in jouw oude gewoontes? Dan is dit 1 van de beste tips die ik je kan geven: Doe niet alles tegelijk! De zomer komt eraan en je wil…
Online_coach
Moet je nou 3 of 6 keer per dag eten?
De gemiddelde Nederlander eet of drinkt zo’n 9x per dag volgens de RIVM. Lange tijd ging ook de ronde dat 3 maaltijden en daarbij ook zo’n 3 tussendoortjes per dag…
Tips om je goede voornemens vol te houden
Stop met rigoureuze goede voornemens. Met het maken van goede voornemens nemen we vaak veel te veel hooi op onze vork. In 1x op 1 januari je hele levensstijl op de…
Gevulde speculaas van havermeel en dadels.
Gevulde speculaas van havermeel en dadels
Gevulde speculaas van havermeel en dadels
Sporten met een prolaps (verzakking)
Sporten met een prolaps (verzakking)
Prolaps (verzakking) Wat is een prolaps? We spreken van een prolaps als 1 of meerdere organen in de bekkenbodem regio hun positie verliezen en omlaag zakken in je vagina of rectum.…
Het belang van slaap
Als je af wil vallen, dan denk je vooral aan sporten en minder calorieën eten. Maar slapen is ook een heel belangrijk onderdeel van je proces. Niet alleen als je af…