Tips om je goede voornemens vol te houden
Stop met rigoureuze goede voornemens. Met het maken van goede voornemens nemen we vaak veel te veel hooi op onze vork. In 1x op 1 januari je hele levensstijl op de…
Gevulde speculaas van havermeel en dadels.
Gevulde speculaas van havermeel en dadels
Wat zit er in?-200gr. Havermeel (heb je geen havermeel? Gooi havermout in de keukenmachine en tadaaa)-75gr. Kokosolie-50gr. Honing-Snufje zout-2 el speculaaskruiden-100ml melk-Snufje zoutVoor de amandelspijs:-100gr. Dadels-100gr. Amandelmeel-1 el melkWat moet…
Sporten met een prolaps (verzakking)
Sporten met een prolaps (verzakking)
Prolaps (verzakking) Wat is een prolaps? We spreken van een prolaps als 1 of meerdere organen in de bekkenbodem regio hun positie verliezen en omlaag zakken in je vagina of rectum.…
Het belang van slaap
Als je af wil vallen, dan denk je vooral aan sporten en minder calorieën eten. Maar slapen is ook een heel belangrijk onderdeel van je proces. Niet alleen als je af…
Shakshuka recept
Shakshuka
Wat zit erin? Ingrediënten 1 pers. -5ml olijfolie -1 ui -1 teentje knoflook -200gr. Paprika (kleurenmix) -250gr. Tomatenblokjes uit blik. -2 eieren -1tl Kurkuma -0,5 tl Cayenne peper -1 tl…
Pindakaas-chocolade koeken
Pindakaas-chocolade koeken
Wat zit er in?Ingrediënten voor 6 koeken:-85gr. Havervlokken-2 Rijpe bananen-2 eetlepels Pindakaas-30gr. 72% pure chocoladeWat moet je doen?Verwarm de oven voor op 180 graden.Prak de bananen goed smeuïg, voeg de…
Salade gegrilde groenten
Salade van gegrilde groenten en feta
Wat zit er in? (2 pers)-1 pastinaak-1 rode ui-1 paprika-1 teentje knoflook-trosje cherry tomaatjes-1 el geroosterde pijnboompitten-100gr. Gemengde sla-50gr. Babyspinazie-30gr. Feta-2 boterhammen-2 el olijfolieVinaigrette-3 el olijfolie-1 el Dijonmosterd-1 el witte…
choco-havermoutkoekjes
Choco-havermout koekjes
Wat zit er in?-50gr. Pure chocolade -100gr. Havermout -1 Ei-1 Rijpe banaan -20gr. Kokosrasp -15gr. KokosolieWat moet je doen?Oven voorverwarmen op 180gr. Mengen en schep met een lepel verschillende porties…
Oude gewoontes afleren
Waarschijnlijk heeft iedereen wel een gewoonte waar hij of zij eigenlijk van af wil. Dat hoeft niet per se iets te zijn als roken of alcohol gebruik, maar dat kunnen…