Lees meer over het artikel Tonijnburgers
Tonijnburgers

Tonijnburgers

  • Berichtcategorie:Voeding

Wat zit er in?Burgers:-1 blikje tonijnstukken in water-1 eiwit-1/2 rode ui-1tl peterselie-1tl bieslook-2 handjes panko-1/4 rasp van een citroenschil-Peper-Zout-2 boterhammenSausje:-1,5el Griekse Yoghurt-1 el mayo met yoghurt-1/4 rasp van een citroenschil-1tl…

Lees verderTonijnburgers
Lees meer over het artikel Bananenmuffins
Bananen muffins

Bananenmuffins

  • Berichtcategorie:Voeding

Wat zit er in? (6 Muffins)-70gr. Volkoren meel-2 Eieren-2 Rijpe bananen-2 el gesmolten kokosolie-2 el suiker-½ Zakje bakpoeder-Flinke snuf kaneel-Snufje zout Wat moet je doen?Verwarm de oven voor op 170 graden.Prak de…

Lees verderBananenmuffins
Lees meer over het artikel Lijst met eiwitrijke producten
Lijst eiwitrijke voeding

Lijst met eiwitrijke producten

  • Berichtcategorie:Voeding

Eiwitrijk gevogelteProductEiwitinhoud per 100gr.Kipdijfilet19 gramKipdijfilet met vel16 gramKippenpoot21 gramKipgehakt22 gramKalkoenfilet25 gramKalkoenreepjes20 gramEendenborstfilet18 gramEendenbout18 gramKippenborstfilet19 gram VleesProductEiwitinhoud per 100gr.(kogel)biefstuk23 gramRosbief23 gramRiblap/sucadelap21-22 gramRibeye21 gramEntrecote23 gramOssenhaas/Tournedos24 gramRudergehakt19 gramRundertartaar21 gramDuitste biefstuk19 gramKalfsoester23 gramLamsrack18 gramLamskarbonade19 gramVarkenshaas22…

Lees verderLijst met eiwitrijke producten
Lees meer over het artikel Appeltaart-havermout
Appeltaart-Havermout

Appeltaart-havermout

  • Berichtcategorie:Voeding

Wat zit er in?-40gr. Havermout-200ml Magere melk-1 Appel-10gr. Rozijnen-Snufje kaneel-1 el Agave siroopWat moet je doen?Verhit een pannetje met melk tot het kookt. Snij de ene helft van de appel…

Lees verderAppeltaart-havermout
Lees meer over het artikel Courgette lasagne
Courgette Lasagne

Courgette lasagne

  • Berichtcategorie:Voeding

Wat zit er in? (2 porties)-1 Courgette-300gr. Mager rundgehakt-Groot blikje tomatenpuree-100gr. Champignons-1 Tomaat-1 Ei-1/2 rode ui-60gr. Geitenkaas-2 Teentjes knoflook-Chilivlokken-Peper/zout Wat moet je doen?Verwarm de oven op 180C Bak het gehakt in…

Lees verderCourgette lasagne