Appeltaart-Havermout
Appeltaart-havermout
Wat zit er in?-40gr. Havermout-200ml Magere melk-1 Appel-10gr. Rozijnen-Snufje kaneel-1 el Agave siroopWat moet je doen?Verhit een pannetje met melk tot het kookt. Snij de ene helft van de appel…
Courgette Lasagne
Courgette lasagne
Wat zit er in? (2 porties)-1 Courgette-300gr. Mager rundgehakt-Groot blikje tomatenpuree-100gr. Champignons-1 Tomaat-1 Ei-1/2 rode ui-60gr. Geitenkaas-2 Teentjes knoflook-Chilivlokken-Peper/zout Wat moet je doen?Verwarm de oven op 180C Bak het gehakt in…
Waarom je beter geen crashdieet kan volgen
Waarom je beter geen crashdieet kan volgen.
Het klinkt zo mooi hé… 5 kilo afvallen in 1 week..Meestal willen mensen voor de zomer of voor dat ze op vakantie gaan net even een paar kilo afvallen en…
Kerst! Geroosterde groenten
Kerst! Geroosterde groenten uit de oven
Wat zit er in? (2-3 porties) -1 Rode paprika -1/2 Rode ui -1/2 Witte ui -100 gr. Kastanje champignons -4 Wortels -1 grote pastinaak -1/2 Aubergine -1/2 Courgette -2 Teentjes…
Appel kaneel kwarktaart
Appel kaneel kwarktaart
Wat heb je nodig?Bodem:-100gr. Havermout-50gr. Walnoten-50gr. Dadels-30gr. KokosolieKwark:-3 Appels-2tl Kaneel-800gr. Griekse yoghurt-25 gr. Suiker-1tl vanille extract-40gr. Rozijnen-10 gelatine blaadjesWat moet je doen?Gebruik een kleine springvorm van 20cm en bekleed deze…
Het belang van goede planning
Ik vind het belangrijk om er op te hameren dat een goede planning maken echt belangrijk is. Je kan het voor jezelf op deze manier een stuk makkelijker maken en…
Zo ga je sporten wel leuk vinden!
In de maand Januari wordt de sportschool altijd overspoelt door nieuwe leden. Mensen met goede voornemens, die dit jaar toch echt een keer het lichaam van hun dromen willen bereiken.…
Spicy pompoensoep
Spicy pompoen soep
Wat heb je nodig? -4 pers -600gr. Pompoen -1 ui -100gr. Chorizoworst -1 el verse Italiaanse kruiden -2 teentjes knoflook -3 el olijfolie -1 liter kippenbouillon -2 el citroensap -1/2 rode…
Eiwitrijke pannenkoeken
Eiwitrijke pannenkoeken
Wat zit er in? (2 porties) 2 Eieren200gr. Hüttenkäse 50gr. Boekweitmeel Snufje zout 2tl Bakpoeder 2x Snufje kaneel 1 Appel Wat moet je doen?Meng de eieren, hüttenkäse, het meel, het zout, de bakpoeder en kaneel goed door. Dit…