Wat zit er in? (6 Muffins)-70gr. Volkoren meel-2 Eieren-2 Rijpe bananen-2 el gesmolten kokosolie-2 el suiker-½ Zakje bakpoeder-Flinke snuf kaneel-Snufje zout Wat moet je doen?Verwarm de oven voor op 170 graden.Prak de…
Eiwitrijk gevogelteProductEiwitinhoud per 100gr.Kipdijfilet19 gramKipdijfilet met vel16 gramKippenpoot21 gramKipgehakt22 gramKalkoenfilet25 gramKalkoenreepjes20 gramEendenborstfilet18 gramEendenbout18 gramKippenborstfilet19 gram VleesProductEiwitinhoud per 100gr.(kogel)biefstuk23 gramRosbief23 gramRiblap/sucadelap21-22 gramRibeye21 gramEntrecote23 gramOssenhaas/Tournedos24 gramRudergehakt19 gramRundertartaar21 gramDuitste biefstuk19 gramKalfsoester23 gramLamsrack18 gramLamskarbonade19 gramVarkenshaas22…
Wat zit er in?-40gr. Havermout-200ml Magere melk-1 Appel-10gr. Rozijnen-Snufje kaneel-1 el Agave siroopWat moet je doen?Verhit een pannetje met melk tot het kookt. Snij de ene helft van de appel…
Wat zit er in? (2 porties)-1 Courgette-300gr. Mager rundgehakt-Groot blikje tomatenpuree-100gr. Champignons-1 Tomaat-1 Ei-1/2 rode ui-60gr. Geitenkaas-2 Teentjes knoflook-Chilivlokken-Peper/zout Wat moet je doen?Verwarm de oven op 180C Bak het gehakt in…
Wat zit er in? (2-3 porties) -1 Rode paprika -1/2 Rode ui -1/2 Witte ui -100 gr. Kastanje champignons -4 Wortels -1 grote pastinaak -1/2 Aubergine -1/2 Courgette -2 Teentjes…
Wat heb je nodig?Bodem:-100gr. Havermout-50gr. Walnoten-50gr. Dadels-30gr. KokosolieKwark:-3 Appels-2tl Kaneel-800gr. Griekse yoghurt-25 gr. Suiker-1tl vanille extract-40gr. Rozijnen-10 gelatine blaadjesWat moet je doen?Gebruik een kleine springvorm van 20cm en bekleed deze…
Wat heb je nodig? -4 pers -600gr. Pompoen -1 ui -100gr. Chorizoworst -1 el verse Italiaanse kruiden -2 teentjes knoflook -3 el olijfolie -1 liter kippenbouillon -2 el citroensap -1/2 rode…
Wat zit er in? (2 porties) 2 Eieren200gr. Hüttenkäse 50gr. Boekweitmeel Snufje zout 2tl Bakpoeder 2x Snufje kaneel 1 Appel Wat moet je doen?Meng de eieren, hüttenkäse, het meel, het zout, de bakpoeder en kaneel goed door. Dit…
Wat heb je nodig? (2pers)-3 Vastkokende aardappelen-1 Ui-125gr. Champignons-200gr. Runder reepjes-1el paprikapoeder-1tl cayennepeper-200gr. Gegrilde paprika’s-200gr. Tomaten frito Wat moet je doen?Verwarm de oven voor op 190 graden.Schil de aardappelen en snij ze…