stop met 'avond snacken'
Hoe je ‘avond snacken’ kan voorkomen
Je herkent het vast wel... Aan het einde van de dag ga je eindelijk op de bank zitten en daar begint ook gelijk dat gevoel te knagen: Je krijgt zin…
De nr.1 tip om niet in oude gewoontes te blijven vervallen
Verval jij elke keer weer in jouw oude gewoontes? Dan is dit 1 van de beste tips die ik je kan geven: Doe niet alles tegelijk! De zomer komt eraan en je wil…
Tips om je goede voornemens vol te houden
Stop met rigoureuze goede voornemens. Met het maken van goede voornemens nemen we vaak veel te veel hooi op onze vork. In 1x op 1 januari je hele levensstijl op de…
Sporten met een prolaps (verzakking)
Sporten met een prolaps (verzakking)
Prolaps (verzakking) Wat is een prolaps? We spreken van een prolaps als 1 of meerdere organen in de bekkenbodem regio hun positie verliezen en omlaag zakken in je vagina of rectum.…
Het belang van slaap
Als je af wil vallen, dan denk je vooral aan sporten en minder calorieën eten. Maar slapen is ook een heel belangrijk onderdeel van je proces. Niet alleen als je af…
Oude gewoontes afleren
Waarschijnlijk heeft iedereen wel een gewoonte waar hij of zij eigenlijk van af wil. Dat hoeft niet per se iets te zijn als roken of alcohol gebruik, maar dat kunnen…
gewoonte aanleren
Nieuwe gewoonte aanleren
De nieuwe maand is begonnen en dit begin van de nieuwe maand leek me een leuke gelegenheid om met z’n allen eens iets nieuws te proberen: We gaan ons deze…
Waarom is wandelen zo goed voor je lichaam en geest?
Waarom wandelen zo goed voor je is en hoe je het ook echt een moment van rust kan maken.Ik loop al een tijdje met klachten van overspannen zijn. Ik heb…
Moet ik perse healthy eten voor resultaat?
Moet je perse ‘healthy’ eten voor resultaat?
Healthy eten is helemaal hot en vooral in januari!De reden waarom mensen vaak healthy gaan eten is om hun lichaam er goed uit te laten zien, maar is dit de…