Hoe krijg je nou een mooi gevormd lichaam?
Je bent lekker bezig met afvallen, maar eigenlijk zie je je lijf alleen maar verslappen. Je ziet er slanker uit, maar je lichaam wordt er eigenlijk niet veel mooier op. Hoe doen die dames dat...
Cloud Bread
Wat heb je nodig? (12 stuks) -3 eieren -3el creamcheese light -1el ahoornsiroop -1/4tl bakpoeder -1/4tl zout -1tl Italiaanse kruiden Wat moet je doen? Verwarm de oven voor op 150graden en bekleed een bakplaat met bakpapier. Splits de eieren en het bewaar...
BBQ tips die in jouw gezonde levensstijl passen.
Heel veel mensen starten voor de zomer of in de zomer met afvallen, omdat het dan tijd is voor de bikini. Alleen is de zomer voor veel mensen ook de lastigste periode om af...
4x Makkelijke en zomerse recepten
Zo, wat een hitte zeg de afgelopen dagen en er komen nog veel meer mooie dagen aan. Ik klaag niet hoor, want ik hou absoluut van deze warme dagen en vooral die zwoele zomeravonden. Het...
Mythe 1: Maakt na 20:00 eten je dik?
Het leek me leuk om regelmatig een fitness of voedingsmythe onder de loep te nemen en te kijken wat er nou wel of niet klopt. Er is namelijk zoveel zin en onzin te lezen...
Gevulde nectarines
Wat zit er in? (2 pers) -2 Nectarines -40gr. Gemalen amandelen -2tl Agave siroop -1tl Koekkruiden -Beetje water Wat moet je doen? Verwarm de oven voor op 180 graden. Snij de nectarines door de helft en haal de pit er met...
Wat als je de balans helemaal kwijt bent?
Ik ben er ondertussen wel achter gekomen dat balans echt ontzettend belangrijk is. Als je fanatiek sporter bent is het soms ook echt lastig om die balans te vinden en te houden. Je ziet...
Tonijnburgers
Tonijn burger (2pers) Wat zit er in? Burgers: -1 blikje tonijnstukken in water -1 eiwit -1/2 rode ui -1tl peterselie -1tl bieslook -2 handjes panko -1/4 rasp van een citroenschil -Peper -Zout -2 boterhammen Sausje: -1,5el Griekse Yoghurt -1 el mayo met yoghurt -1/4 rasp van een citroenschil -1tl bieslook Wat moet...
Zomerse wentelteefjes
Wat heb je nodig? 2pers. -4 Boterhammen -2 Eieren -150ml magere melk -1tl Kaneel -2el Kokosbloesemsuiker -Fruit naar keuze -1tl Olijfolie (om in te bakken) Wat moet je doen? Meng de melk met de eieren en een halve tl kaneel. Snij de korstjes...
DE tips om het festivalseizoen door te komen zonder je progressie al te veel te beïnvloeden
Het festivalseizoen is weer in volle gang en wat ben ik gek op festivals! Maar ja, als je 3-4 dagen op een festival rondhangt is het vaak lastig om jezelf een beetje met goede...